つれづれなるままに

感情を選択する

2019/06/18 08:25:40|コメント:0件

  • 感情を選択する
私は辛い時、どうしてこの状況が起こっているんだろう?と客観的に考えるようにしています。

起こっている出来事に感情的に反応するのではなく、冷静に向き合うことによって解決策が見えてくるからです。

現状と現状に至るまでの経緯を詳しく把握して、それが起こっている意味について知る。

それからその対処法や、行動計画を考えるんです。

そして大切なのが、それをどう捉えたいか、自分で感情を選択するということ。

一時的に感情的にはなっても、冷静さを取り戻すと、痛みや不安・焦りは、だいぶ去っていくものです。

つい感情的になってしまう方、状況に反応して落ち込みやすい方は、このプロセスをやってみると、何かが変わってくると思いますよ~

今日も皆さん
素敵な一日になりますように・・(*´∀`*)